Рациональное питание

ediet-234

В мире, пожалуй, не найдется ни одного человека, который бы отказался всегда качественно выглядеть, роскошно ощущать себя, быть в хорошем тонусе как физически, так и духовно.

Стройность, подтянутость, отсутствие болезней – вот главные характеристики, к которым стремится каждый современный человек. Что же нужно делать, чтобы это произошло?

Залог правильного функционирования вашего организма, и как следствие этого, вашей привлекательности – правильное питание. Все знают, что каждому человеку необходимо правильно и рационально питаться. Что же включает в себя это понятие? Рациональное питание — это умение правильно организовать и вовремя накормить свой организм витаминами и микроэлементами, необходимыми для его бесперебойного функционирования. Белки, минеральные соли, липиды и др. нужны нашему организму для того, чтобы обновлять его ткани и органы, чтобы снабжать его жизненной энергией. Энергетический приток, полученный с приемом продуктов, содержащих эти элементы, должен восполнять энергию, которую человек тратит. Употребление продуктов, содержащих витамины, микроэлементы помогут организму в многочисленных обменных процессах.

Сбалансированность принимаемой пищи способствует нормальной жизнедеятельности организма. Правильное питание — не только употребление сбалансированной пищи, но и режим питания, регулярность. Желательно прием пищи распределить на одинаковые промежутки времени. «В утреннее время нет времени, днем – работа, а вот вечером – обязательно съем все, что не смог в течение дня…» Многим знаком такой режим питания, к сожалению. Перекусы на ходу, холодная, жирная, высококалорийная пища, неравномерное и нерегулярное питание для человека, живущего в современном ритме, скорее норма, чем исключение. Конечно, такой режим питания не может считаться правильным и полезным для человека. В организме каждого человека действуют определенные законы по поступлению, синтезу, распаду и выведению полезных веществ.

Декабрь 24, 2014/
Комментарии

Комментарии закрыты.