Революционная диета Дукана

ediet-63

Революционная диета Дюкана, пожалуй, самая известна среди дам, сегодня стала настоящим хитом. Основной принцип данной белковой диеты, был позаимствован у диетического плана доктора Аткинсона, который на протяжении 10 лет был синонимом успешной потери веса

Это проверенный и очень эффективный способ похудеть. Концепция борьбы с лишним весом, которая привлекла звезд с мировым именем, в первую очередь Дженнифер Лопес.

Хотя диета Дюкана рассчитана на людей, которые действительно страдают от ожирения, ее модифицированную версию начали использовать повсеместно, дабы сбросить несколько лишних килограммов. Это быстрый, безопасный и здоровый способ потерять вес, также используются многими голливудскими звездами за несколько дней до съемки или перед появлением на публике. Отметим, что сам Дукан такой подход не поддерживает, особенно если кто-то имеет нормальный вес.

Так в чем же секрет? Доктор настаивает на потреблении более низкого уровня жира, поэтому его диета сбалансированного режима, не может быть подвергнута критике из-за отсутствия клетчатки, так как диета, содержит, зерновые, овощи и салаты на всех этапах, кроме первого.

Первый этап, известный как «фазы атаки» включает в себя много неограниченное количество белка: мясо, рыба, яйца, обезжиренные молочные продукты и овсяные отруби. Кроме того, рекомендуется прием большого количества воды. После нескольких дней в зависимости от того сколько кг вы планируете потерять, начинается вторая фаза, где питание на первом этапе будет включать в себя овощи и салаты в неограниченных количествах.

Когда вы достигнете желаемого веса, вы переходите в фазу консолидации, в которой вы можете позволить себе немного сыра, фруктов и ломтик белого хлеба. В долгосрочной перспективе, в будущем вам следует жертвовать одним днем в неделю, для питания потребления белков. Чтобы оставаться стройной навсегда, Дуканом рекомендуется продолжать свою здоровую и сбалансированную диету с тремя главными правилами: овсяные отруби — каждый день, упражнения также на ежедневной основе и один день который предназначен для употребления белков.

Доктор Дукан также создал перечень продуктов, которые играют непосредственную роль в похудении. Также безопасные диетические планы для детей. Печенье, мюсли и бары на основе специальных финских овсяных хлопьев, которые обрабатываются особым образом и, следовательно, имеют очень низкую калорийность. Все продукты без содержания белой муки, жира и сахара и, предназначены не только для тех, кто придерживается этой диеты, но и для всех тех, кто заботится о здоровом питании. Продукты очень вкусны и разнообразны (соленые и сладкие), создают ощущение сытости.

Февраль 9, 2015/
Комментарии

Комментарии закрыты.