Возможно ли похудеть без диет?

По статистике более 75% людей нашей планеты имеют лишний вес, и практически каждый из них мечтает похудеть без диет и сложных физических нагрузок. Однако большая часть людей, которые страдают ожирением, не могут справиться с ним, так как не желают отказываться от привычного меню, изменить свой образ жизни и постараться для самого себя.

Сегодня существуют программы, позволяющие похудеть без диет. Но, изменять свою жизнь и пищевое поведение все же придется. Ни одно лечение ожирения не проходит без пересмотра меню и режима питания. В первую очередь нужно наладить режим питания. Как правило, люди с избыточным весом имеют те или иные формы дисбалансы в режиме питания. Многие из них вообще привыкли нормально кушать только 1 раз в день перед сном. В остальное время – перекусы на бегу, питье чая или кофе с печеньем в перерыве и так далее. Лечение ожирения всегда стартует с улучшения пищевого поведения и составления определенного режима питания. Если вы хотите похудеть без диет, рекомендуем тщательно пересмотреть свой режим приема пищи.

Снизить нужное число килограммов и при этом совсем ни в чем себе не отказывать, не выйдет. Придерживаться диеты все-таки придется. Однако это совершенно не означает, что необходимо будет голодать или вообще ничего не есть. Кушать нашему организму важно, ведь именно из пищи он берет все необходимое для нормальной работы. А именно: жиры, белки, углеводы, минеральные вещества и витамины. Поэтому меню должно быть сбалансированным. Правильно сбалансированное питание и вот вы уже смогли похудеть без диет и мучительных голоданий. Если вы привыкнете к здоровому рациону питания, то вы сможете не только уменьшить вес, но и сохранить его навсегда.

Лечение ожирения всегда сопровождается стабилизацией питья. В период похудения нужно отказаться от всех напитков между приемами пищи, кроме чистой негазированной воды. То есть во время приема пищи можно пить все, что угодно. А между приемами пищи – только простую воду. Привычка пить большое количество воды важна не только худеющему человеку, но и человеку с нормальным весом. Вода наполняет организм жидкостью, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает пищеварение. Кроме того, выпивая нужное количество воды за день, вы сами почувствуете, как начнете уменьшать порции принимаемой еды. А это положительно скажется на результате похудения.

Источник: kirov.doctorgavrilov.ru

Декабрь 29, 2015/
Комментарии

Комментарии закрыты.