Самые полезные продукты в зимнее время года

  • Главная
  • Самые полезные продукты в зимнее время года

ediet-153

В отличие от теплых времен года, когда самые полезные продукты доступны в любом количестве и свежем виде, а это в основном ягоды, овощи и фрукты. Зимой проблематично приобрести ту же малину, клубнику, смородину и прочие витаминные ягоды.

Но альтернатива, конечно же, есть, да приобретать зимой свежие овощи и фрукты дороговато, но здоровье стоит гораздо дороже. Что же полезного можно найти на прилавках?

Яблоки продаются в магазинах практически до самой весны. При длительном хранении они не теряют своих полезных свойств, что делает их незаменимыми в зимнем рационе. Питательные вещества, содержащиеся в яблоках, помогают укрепить иммунитет, положительно сказываются на фигуре.

Следующий по полезности идет грейпфрут. Цитрусовый со специфическим вкусом, который любит далеко не каждый. Но, тем не менее, среди своих «собратьев» он считается самым полезным. К тому же он признан активным жиросжигателем, препятствует отложению холестерина, содержит необходимый для работы иммунитета витамин С.

Гранат невероятно полезный фрукт. Особой полезностью отличается гранатовый сок. Увеличивает количество гемоглобина в крови, препятствует отложению холестерина, чистит организм от вредных веществ.

Главным фактором сохранности нашего здоровья является гигиена и чистота в нашем доме. Что касается второго то провести дизинфекцию воздуха и поверхности в помещении, можно с помощью специальных медицинских ламп. Особенно это актуально для кухни и детской комнаты. В этом деле мы порекомендуем Вам ООО «ИНСТАЛЛПРО», которое уже более 10 лет занимается распространением ламп от именитых брендов, например как osram hns, на рынке в России.

Сухофрукты тоже оказывают положительное влияние на организм. По количеству содержащихся в них полезных веществ могут конкурировать со своими свежими аналогами. Лучше всего варить из них компот или предварительно хорошенько их вымыв и обдав кипятком употреблять так.

Как известно бобовые невероятно полезны из-за содержания в них клетчатки и белка. Абсолютным рекордсменом среди них считается фасоль. По утверждению врачей-диетологов, она не теряет полезности от термической обработки, поэтому употреблять ее можно в любом виде. Как не удивительно, но черный горький шоколад также очень полезен. Несколько долек шоколада способны с утра взбодрить не хуже чашечки кофе. Не зря перед экзаменами школьникам и студентам рекомендуют съесть шоколад, он отлично стимулирует мозговую деятельность.

Зимой заменителем свежих ягод могут стать замороженные их аналоги. В них сохраняются практически все витамины. Из них получится замечательный чай или компот, который обязательно укрепит иммунитет.

Это конечно не фрукт или овощ, но зимой этот продукт просто необходим – это рыба. Из-за высокого содержания в ней фосфора и витамина D предотвращает появление авитаминоза, укрепляет иммунную систему. Для приготовления рыбы лучше всего использовать приготовление на пару, так сохраняется большинство полезных веществ, а жарка наоборот, лишает рыбу всего полезного, что в ней есть.

Июнь 24, 2016/
Комментарии

Комментарии закрыты.