Кремлевcкая диета она же - диета американских астронавтов она же - третьесортная углеводная диета. Получила массовую популярность, после публикации статьи в газете "Комсомольская правда" (неоднократно заявляющая о своих правах на название диеты), ее автор (статьи, не газеты) мгновенно переквалифицировался из журналиста в диетолога и уже распространяет книги.
Ниже, та самая статья о кремлевской диете.
"Все о кремлевской диете! Как похудеть без мук голода
На диетах сейчас сидят все - от домохозяек до кремлевских чиновников. Но главная проблема большинства модных систем питания - изнуряющее чувство голода, которое мешает несчастным худеющим работать и чувствовать себя счастливыми. "Комсомолке" удалось разузнать секреты особой диеты, которую, как нам намекнули, с успехом, но в глубокой тайне опробовал один из самых влиятельных людей в государстве и несколько ключевых министров. А московский мэр Юрий Лужков сам признался в прошлом году, что с ее помощью похудел на 15 килограммов.
С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Перед тем как сесть на любую диету, надо обратиться к врачу, посоветоваться - возможно, у вас есть противопоказания для такого рациона. Обязательно сдайте анализы, чтобы знать содержание сахара в крови, "плохого" и "хорошего" холестерина, триглицеридов. И через несколько месяцев сравните результаты при повторном анализе. Ни в коем случае не становитесь фанатом похудения и не сокращайте количество единиц до минимума - организм должен получать все необходимое. Не стремитесь есть только низкокалорийные продукты - сочетайте их с высококалорийными, но полезными. Не отказывайтесь совсем от овощей, фруктов - иначе вам будет не хватать витаминов.
В ЧЕМ СУТЬ ДИЕТЫ?
Налегайте на мясцо - И уменьшится пузцо
Это главный лозунг парадоксальной диеты. Он в корне противоречит принципам многих официальных диетологов. Специалисты убеждают нас, что надо есть меньше мяса, масла, яиц, жиров.
А эта диета, как ни странно, требует обратного - есть вволю мясо, но ограничить потребление углеводов. И тысячи читателей "Комсомолки" сообщают в редакцию: наглядные результаты есть уже в первые недели.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, друзья, придется почти забыть про овощи, фрукты, соки, содержащие много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете.
Что же тогда есть? Мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с "низкой стоимостью" - см. таблицу на стр. 4. В ней каждый продукт оценен в очках, или "у. е." - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.
ПОЧЕМУ ВЫ ХУДЕЕТЕ?
У этого феномена есть научное объяснение. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира.
Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.
СКОЛЬКО ОЧКОВ НУЖНО НАБРАТЬ?
Для похудания - до 40 у. е. в день.
Для сохранения веса - от 40 до 60 у. е.
Увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е.
При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.
КОМУ ДИЕТА ПРОТИВОПОКАЗАНА?
Всем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом.
Кому точно не рекомендуется садиться на кремлевскую диету, так это людям с болезнями почек и беременным женщинам."
Автор: Евгений Черных
Источник: газета "Комсомольская правда"
см.также:
- Кремлевская диета - английская версия
- Таблица кремлевской диеты - Фрукты и сухофрукты
- Таблица кремлевской диеты - Овощи и бобовые
- Таблица кремлевской диеты - Молочные продукты
- Таблица кремлевской диеты - Мясо и птица
- Таблица кремлевской диеты - Хлеб, мука, крупы
- Таблица кремлевской диеты - Морепродукты
- Таблица кремлевской диеты - Грибы и орехи
- Таблица кремлевской диеты - Пряности и приправы
- Таблица кремлевской диеты - Ягоды
- Таблица кремлевской диеты - Соки
-
Таблица кремлевской диеты - Алкогольные напитки
