В яблоках много клетчатки, которая вызывает чувство сытости. Вот почему их включают в свою диету те, кто желает похудеть. Яблоки также богаты пектинами, органическими кислотами и дубильными веществами. Популянось диеты вызвана доступностью основного элемента диеты.
Типичное меню
В течение дня употребляйте 1,5 – 2 литра воды.
Завтрак
100-150 грамм овощного салата, 2 – 3 не крупных яблока, чай или кофе
Обед
1 яйцо, 3-4 яблока, тост
Полдник
3-4 яблока
Ужин
2–3 яблока
Яблоки особенно полезны для людей умственного труда, укрепляют сердечно- сосудистую систему, т.к. они имеют довольно много кроветворных элементов.
Особенно полезна эта диета людям при заболеваниях желудка с пониженной кислотностью. Яблочная диета популярна из-за доступности фрукта.
