Мотивация для снижения веса

165

Мотивация для похудения – это наиболее правильный и эффективный психологический способ снижения веса. Он оказывает действие на любой психологический тип людей. Чтобы добиться положительных результатов в сокращении веса, важно правильно поставить перед собой стимул. Система снижения веса при помощи психологических занятий представляет собой современный и эффективный способ борьбы с ожирением.

Эффективная мотивация для похудения дает возможность начать серьезный путь к стройной фигуре даже, если у вас тяжелая степень ожирения.

Мотивация для похудения – основа положительного результата

Чтобы правильно поставить перед собой стимул, необходимо руководствоваться основными правилами:

— Цели должны быть реальными. Кроме того, для их достижения должны устанавливаться короткие промежутки времени;

— Система снижения веса должна основываться не на снижение веса, а на пересмотр уровня жизни;

— «Снизить вес для поездки на море» — это неправильный стимул. Худеть важно навсегда;

— Чтобы система снижения веса была эффективной, необходимо составить собственный график похудения, в котором нужно отмечать собственные успехи, рацион питания, посещение тренажерного зала и прочее;

— Дисциплинируйте себя. Обязательно достигайте каждой цели, поставленной перед собой;

— Даже если у вас произойдет срыв, не бросайте начатое. Попробуйте еще раз. Верьте в себя;

— Не устанавливайте перед собой категоричные запреты, они могут вызвать срывы. Ищите компромиссы. Один раз в неделю можно позволить себе съесть маленькую конфетку или кусочек булочки;

— Попросите поддержки у близких людей. Ведь без поддержки очень трудно двигаться к поставленной цели.

Для любого человека очень важно выглядеть привлекательно и нравиться окружающим людям. Довольно многие люди, желающие снизить вес, бросаются «во все тяжкие» — начинают голодать, пить всевозможные препараты, выполнять тяжелейшие физические упражнения и прочее. Такие методы снижения веса не только являются не эффективными, но и могут нанести тяжелый вред здоровью человека. Чтобы похудеть и при этом сохранить свое здоровье, необходимо подходить к данному процессу системно. Для начала необходимо проверить состояние собственного здоровья и на основе результатов диагностики составить индивидуальный график снижения веса. Только так снижение веса станет безопасным, эффективным и максимально быстрым.

Источник: rostov-on-don.doctorgavrilov.ru

Январь 9, 2016/
Комментарии

Комментарии закрыты.