Как похудеть на 3 кг в течение недели, не испытывая при этом голод

  • Главная
  • Как похудеть на 3 кг в течение недели, не испытывая при этом голод

Неприятный следствием после многих хороших воспоминаний, которые сопровождают праздники, как правило то, что после окончания торжеств, некоторые из наших любимых вещей из гардероба больше не налезают на нас. Эксперты говорят, что за Рождественские праздники, в среднем у людей накапливаться 3 — 5 лишних килограммов.

Чтобы вернуться в форму, следует принять срочные меры, дабы вновь обрести красивую фигуру.

Способов похудения на сегодняшний день достаточно много. К сожалению, большинство из них заставляют нас быть голодными и несчастными. В случае голода, большинство диетологов советуют следующее решение проблемы.

Если вы хотите похудеть по крайней мере на 3 кг в течение недели и при этом не испытывать чувство голода, вы должны следовать трем простым правилам — забыть сладкое, больше двигаться и пить много воды.

Наиболее важным из перечисленных выше правил — отказ от сахара в вашей диете. Исключите продукты, которые стимулируют секрецию инсулина, который является основным гормоном, ответственным за хранение жира в организме.

Это не редкость, похудеть на 2-3 килограмма (иногда больше) в течение первой недели после того как мы отвернулись от всего сладкого, вполне нормальное явление.

С каждым движением мы теряем калории. Для осуществления второго правила, вам не придется долго работать и испытывать тяжелую физическую нагрузку.

Например, вы можете забыть о лифте. Нет необходимости перемещаться от места к месту по средствам вашего автомобиля. Даже 10-ть минут ходьбы способно сжечь достаточное количество калории. Пройдитесь по магазинам — это отличный способ совместить приятное с полезным — приятную прогулку и прибыльную покупку.

Иногда обычный стакан воды может устранить чувство голода. Человеческое тело нуждается по крайней мере 2 литра воды в день. При необходимости "увлажнения" организма, наш мозг посылает сигналы, эти сигналы мы и принимаем как ложное чувство голода.

Так что, если вы испытываете голод между приемами пищи, просто выпейте большой стакан теплой воды. Этого будет достаточно, чтобы получать необходимое количество жидкости и ограничить ложные импульсы, склоняющих вас к принятию дополнительных калорий между приемами пищи.

Следуя этим трем простым правилам, можно легко избавиться от накопленных килограмм за праздничные дни и остаться только с хорошими воспоминаниями о прошедших праздниках.

Апрель 21, 2015/
Комментарии

Комментарии закрыты.