Спорт и похудение

Каждый человек любит просто полежать на диване и посмотреть телевизор, ничего не делая. Но как бы это не было здорово, неподвижный образ жизни и лень плохо сказываются на организме, который нуждается в физической нагрузке, так же как и в еде.

Спорт продлевает жизнь человеку, чем больше вы будете заниматься активной деятельностью, тем меньше будет заболеваний в старости. Кроме того, это также один из методов привести свою фигуру в порядок. Конечно, если вы хотите сбросить пару килограмм, нужно заниматься не только спортом, но и следить за своим питанием — без правильного рациона желаемого результата не будет.

Для начала, если вы решили заняться спортом, стоит разобраться какие зоны вашего тела вы хотели бы больше всего исправить. Когда вы определились, первые полчаса тренировки стоит уделить именно этой зоне, подобрать различные упражнения, какие тренажеры использовать, в этом вам может помочь категория спорт и отдых смотрим тут линк. Но не следует забывать, что излишнее усердие может привести к нежелательным последствиям.

Если вы никогда не занимались раньше спортом, то будьте готовы к постоянным болям во всем теле, это разрабатываются мышцы, и чем больше вы будете заниматься, тем быстрее ваше тело привыкнет, и боль исчезнет.

Отличие жестких диет от занятий спортом в том, что если вы на диете, то подвергаете свой организм стрессу, заставляя его экономить энергию.

Во время тренировки вам приходится расходовать гораздо больше калорий, чем вы потребляете в день, таким образом, организм берет недостающие калории из жировых запасов.

Как же сделать так, чтобы расход калорий превышал их приход? Например, можно потреблять меньше пищи, и заняться спортом. Но никак не по отдельности.

Не стоит так же употреблять пищу сразу после тренировки, и воду тоже лучше исключить. Лишь спустя 40 минут можно выпить стакан воды, а уже через полтора часа перекусить.

При помощи спорта вы не только сбросите лишние килограммы, но и сделаете свое тело подтянутым и красивым и к тому же здоровым.

Ноябрь 6, 2014/
Комментарии

Комментарии закрыты.