Спорт и красота

ediet-9

Ни для кого не секрет, что красивая подтянутая фигура это залог большого труда и упорства, однако куда меньше знает, как такого добиться и тем более как такое сохранить.

Многие девушки при мысли о красивом стройном теле сразу возьмутся за диеты и чудесные способы, которыми полнится интернет и форумы, но толку от этого будет не просто мало, а более того будет больше вреда. Если же подходить к этому занятию с умом, то вы сможете больше не беспокоиться о сантиметрах и не мучиться с выбором одежды.

Для начала вам понадобится взять за правило занятия спортом: бег, велоспорт, фигурное катание, танцы, баскетбол, главное чтобы вы могли заниматься этим легко и не заставляли себя ходить на каждую тренировку, как на ужасную казнь. Тем не менее тренировки должны проходить регулярно, так что придется набраться терпения и пунктуальности.

Спорт помогает телу не стареть, поддерживает мышцы в тонусе, нормализует кровяное давление и тонус сосудов, а так же укрепляет кости, что известно с возрастом страдают все больше заболеваниями. Так что это прекрасный способ без косметических средств поддерживать кожу в замечательном состоянии, избавиться от морщин и предупредить их появление. Не маловажно следить за гигиеной тела, принимайте душ после тренировок, купите себе недорогие женские или дешевые мужские рубашки оптом, чтобы иметь постоянно чистый комплект и при этом не заниматься стиркой каждый день.

Чтобы обрисовать и сделать более выраженной талию вам поможет простой гимнастический обруч. Крутить его нужно начинать от 5-15 минут, постепенно увеличивая время до 30 минут. Если для вас станет это упражнение слишком простым, то можно приобрести обруч тяжелее прежнего или научиться крутить сразу несколько обручей. Так же хорошим будет занятием прыжки со скакалкой. Детская забава эта поможет избавиться от лишних сантиметров на боках, подтянуть икры и улучшить настроение. Однако подходя к этому занятию нужно учитывать многие нюансы. Один из них это постепенность нагрузки и лишний вес. Если у вас лишнего веса более 15 килограмм, то лучше воздержитесь от подобного занятия. Начинать прыгать следует с 5 минут, повышая продолжительность тренировки до часа. Обязательным условием тренировки будет спортивная обувь. Она снимет нагрузку со стоп и поможет избежать травмы. Чтобы избежать повреждения сухожилий так же нужно прислушиваться к своему телу. Если у вас появятся боли, то стоит перенести тренировку на 2-3 дня или снизить ее продолжительность. Предпочтительными для повышения стройности ритмичные быстрые тренировки, так что стоит отдать предпочтение активным танцам и видам спорта.

Январь 13, 2015/
Комментарии

Комментарии закрыты.