Комплекс упражнений

Приседания с весом

Приседания с весом. Это основное упражнение для развития силы мышц бедра. Однако если вы приседаете с весом на плечах, условия, в которых оказывается позвоночник, близки к тем, которые мы рассматривали при тяге штанги. Поэтому и во время…

Апрель 20, 2012
Эпицентр движения

Динамическая анатомия свидетельствует: любое движение нашего тела есть движение в суставах. Таким образом, суставы являются важными кинематическими узлами, особыми блоками, если хотите, эпицентром движения. Суставы идеально приспособлены к выполнению строго…

Апрель 20, 2012
Упражнения для похудения

Существует множество физических упражнений, такие как подъем ног (упражнение для бедер и ягодиц), качание для пресса (упражнения для живота и талии) или отжимание (упражнения для груди) Но пользы в борьбе в с жиром в проблемных областях…

Апрель 20, 2012
Утренняя гимнастика (утренняя зарядка)

Огромное значение для здоровья и красоты имеет утренняя гимнастика (утренняя зарядка). Она позволяет сохранять физическую форму, хорошее настроение в течение дня повышает работоспособность. Утреннюю гимнастику выполняют…

Апрель 20, 2012
Физические упражнения для похудения

Физические упражнения низкой интенсивности (например — ходьба) позволят вам сжечь больше жира, а высокоинтенсивные (бег) помогут быстрее избавиться от съеденных калорий. Для желающих быстро похудеть важно итоговое количество калорий, которое вам удалось сжечь, выполняя физические…

Апрель 20, 2012
Физические упражнения. Комплекс 3

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

Кардио-тренировка (32 минуты)
После быстрой разминки выполните 21-минутную тренировку, чередуя упражнения низкой и средней активности (быстрая ходьба) с очень короткими, но более интенсивными (быстрый бег).
5 минут: разминка
2 минуты:…

Апрель 20, 2012