Особенности и нюансы занятия спортом

  • Главная
  • Особенности и нюансы занятия спортом

ediet-40

Многие девушки, активно занимаясь, спортом часто сталкиваются с такими проблемами как сыпь на коже, повышенное сальное выделение, мозоли и даже кровоподтеки на теле. Это совершенно не значит, что не нужно следить за своей фигурой и здоровьем. Скорее наоборот, организму нужно еще большее внимание. Расскажем, о некоторых проблемах и как от них избавится.

Когда вы тренируетесь, то увеличивается потоотделение на лице, спине, ногах. Вследствие чего, появляются прыщи. Это сигнал не того, что вы сильно потеете, а того, что после тренировки вам необходимо тщательно ухаживать за кожей. Принимать душ после занятия в спортзале, умываться щадящими средствами для лица, пользоваться кремом. Для более глубокой чистки пор обратитесь к косметологу. Не усердствуйте макияжем перед тренировкой. Ваши поры могут забиться тональным кремом и потоп, а на следующий день на этом месте появится прыщ. На тренировку берите с собой отдельное полотенце для лица, что при появлении потоотделения вытираться. Каждый раз стирайте его и форму, в которой тренируетесь тоже. Можно вместо полотенца использовать напульсники, тогда вы не потеряете полотенце, и не будете постоянно думать, куда его положить. Если у вас нет возможности пойти в душ, то запаситесь влажными салфетками, они отлично освежат кожу до прихода домой и принятия душа. Не забывайте, что когда вы сильно потеете, то теряете много жидкости, а значит, ее необходимо пополнять, иначе кожа начнет терять упругость.

При занятиях в спортзале берите с собой покрывало или свой персональный коврик. Стелите его на все тренажеры, ведь до вас на нем кто-то занимался и потел. Важно чтобы помещение было хорошо проветриваемым, с этим хорошо справляются окна кбе 76 или мощная искусственная вентиляция. Если в зале стоит духота, то пора сменить фитнес клуб.

Если принимаете общественный душ, обувайте сланцы или тапочки. Так, вы обезопасите себя от общественных болезней. Но кроме этих проблем, иногда на тренажерах можно пораниться, растянуться или натереть кожу. Стелите себе побольше мягкого, когда занимаетесь на полу, иначе будут синяки и кровоподтеки. Если поранились сразу обратитесь в медпункт, обработайте рану и нанесите лейкопластырь. Не пренебрегайте даже царапиной. В общественном месте это большой риск. Спорт это здоровье, но занимаясь необходимо продумать способы безопасности и не забывать о мерах предосторожности. Отдавайте предпочтение клубам с душем, раздельными туалетами и залами. Обращайте внимание на годность тренажеров и их состояние. Будьте здоровы и красивы.

Январь 14, 2015/
Комментарии

Комментарии закрыты.