Фитнес-клуб: инструкция по применению

  • Главная
  • Фитнес-клуб: инструкция по применению

Здоровый образ жизни предусматривает определенный уровень физической активности, который не способны обеспечить ни офисная работа ни вечерний досуг у компьютера. Оптимальным выходом из сложившейся ситуации становятся фитнес-клубы http://raketa.fit/. Представленные в них программы рассчитаны на различный уровень подготовки и позволяют достичь конкретных целей – сбросить вес, подтянуть контуры тела, оздоровить сердечно-сосудистую систему и пр.

Практические рекомендации

  • Интенсивность — не лучший друг начинающих посетителей фитнес-тренировок. Активность должна быть умеренной, чтобы организм адаптировался к новому режиму как можно проще и быстрее а занимающийся смог понять, подходит ли ему даны комплекс упражнений или стоит присмотреться к другим вариантам.
  • Тренировки должны стать частью еженедельного распорядка, поскольку главные факторы их эффективности – регулярность и систематичность. Если после первых сеансов наблюдаются усталость, боли в мышцах, профессионалы рекомендуют снизить нагрузку, но не отказываться от нее полностью.
  • Преследуя конкретную цель (похудение, набор мышечной массы и пр.), не забудьте проконсультироваться с тренером, который поможет составить подходящую программу, включая не только комплексы упражнений, но и диету. В некоторых случаях в основной рацион включается спортивное питание.

Заранее позаботьтесь об удобной форме для фитнеса: она не должна стеснять движений или заставлять чувствовать себя неуверенно. На занятия желательно брать с собой кроссовки. Но некоторые направления предусматривают тренировки в спортивных, нескользящих носках.

Март 14, 2017/
Комментарии

Комментарии закрыты.